Kako raztezanje in dihalne tehnike pomagajo pri tesnobi?
Si že kdaj opazila, da se tvoje telo napne, ko se počutiš tesnobno? To ni naključje. Naša limbična (»lirijska«) sistema v možganih igra ključno vlogo pri uravnavanju strahu, užitka, jeze in drugih čustev. Ko je ta sistem neuravnotežen, lahko občutimo več tesnobe, težje obvladujemo stres in se počutimo čustveno nestabilne.
Dobra novica? S pomočjo nežnega raztezanja in dihalnih tehnik lahko spodbudimo limbični sistem, ga umirimo in podpiramo njegovo optimalno delovanje. Tako pomagamo svojemu telesu in umu, da se vrneta v ravnovesje.
Začeti je preprosto – že lahka začetna sekvenca raztezanja poskrbi za boljšo prekrvavitev možganov in prinese več kisika, kar pomaga sprostiti živčni sistem. Dovoli si trenutek zase, umiri dih in nežno raztegni svoje telo – tvoje misli ti bodo hvaležne.
Si za? Pridruži se moji praksi in odkrij, kako lahkotno se lahko počuti tvoje telo!
