Zakaj debelim tam, kjer najmanj potrebujem?

“O, kakšen trebuh!” “Kako naj odstranim odvečno maščobo s stegen?” Takšna vprašanja pogosto vodijo k različnim dietam in vadbenim režimom. Pogosto pa slišim: “Ne glede na to, koliko sem poskušala shujšati, problematična področja ostajajo nespremenjena!”

“Zakaj so moje noge tako debele?”
V večini primerov je vaša tesnoba glede določenih delov telesa pokazatelj šibkosti določenih mišičnih skupin.

Če je mišični okvir šibek, se medenica nagne naprej ali nazaj, kar povzroči preobremenitev nekaterih mišic, medtem ko so druge premalo obremenjene. Tako nenehno uporabljate le določene mišične skupine, zaradi česar so nekateri deli telesa bolj razviti kot drugi. Zaradi tega pride do takšne postave.

Glede na položaj medenice lahko ljudi razdelimo v tri kategorije: navpična medenico, medenico nagnjeno naprej, in medenico nagnjeno nazaj.

Če je vaša medenica nagnjena naprej ali nazaj, lahko poskušate shujšati, vendar bodo problematični deli telesa ostali problematični.

Dokler se ne naučite pravilno oblikovati mišice cora in okrepiti šibke mišice, problematična področja vaše postave ne bodo izginila.
Mišice cora, ki vključujejo trebušne mišice, mišice spodnjega dela hrbta, medenične mišice in mišice bokov, so ključne za vzdrževanje pravilne drže in ravnotežja.

Močan mišični okvir omogoča enakomerno obremenitev vseh mišičnih skupin, kar vodi do bolj boljše postave.

Pot do zdrave postave ni hitra in enostavna. Potrebna sta potrpežljivost in vztrajnost. Redna vadba, osredotočena na krepitev mišic cora, ter pravilna prehrana bosta postopoma prinesla rezultate.

Ne obupajte, če spremembe niso takoj vidne. Vaše telo potrebuje čas, da se prilagodi in okrepi.

S pravilnim pristopom in vztrajnostjo boste lahko dosegli dobro postavo ter se znebili maščobe na tistih delih telesa, kjer je najmanj potrebujete.